皆さん！
楽していこうぜ！
カトリぶちゃ丸です！
朝 09:08 111.6kg
やっぱり、昨日の朝と変化なし。
今日の運動は停滞期だから距離（量）を増やしても効果が見込めない
と思うためタイム（質）を良くしようと思う。
夜 21:28 111.6kg
お？
昨日よりは効果あったなぁ……
いつもは2km歩いて（26分）4km50%ランニング(35分）1km歩く（13分）だけど
今日は2km歩いて（26分）3km70%ランニング（22分）1km歩く（13分）を行って
調整した。
しばらくは今日と同じメニューをこなそうと思う。
勿論皆さんは、自分の体に合った負荷を段階的に行わないと
3日坊主でダイエットを辞めることになるから注意しましょう。
それでは明日も元気に
楽していきましょう！
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